Ah, o verão! Desperta na gente aquela vontade de se cuidar, dar uma repaginada no visual e, principalmente, treinar pesado.
Vejo que algumas meninas voltaram à academia com tudo, nos períodos da manhã e à tarde minha timeline fica cheia assuntos relacionados à #projetoverão haha
Uma das garotas fitness mais queridas, sem dúvidas, é a Juju Salimeni, que além de ter um corpaço, também serve de referência de estilo e sempre tá postando videos com sua série de exércicios.
Separei alguns bem legais que dá pra incrementar o treino, a maioria dá pra fazer com equipamentos básicos de musculação.
Treino de glúteo
3 minutos de esteira, dando passadas, com caneleiras de 2kg em cada perna. Quatro apoios 12 vezes, segurando 5 segundos a perna no alto.
Abdômen
Bicicleta
É importantíssimo falar com o seu personal trainer antes, para adequar os exercícios ao seu rítmo.
E aí, curtiram? Alguém aí já acompanhava o treino da diva?
xxxxxxxxxxxxxxx
Vejo que algumas meninas voltaram à academia com tudo, nos períodos da manhã e à tarde minha timeline fica cheia assuntos relacionados à #projetoverão haha
Uma das garotas fitness mais queridas, sem dúvidas, é a Juju Salimeni, que além de ter um corpaço, também serve de referência de estilo e sempre tá postando videos com sua série de exércicios.
Separei alguns bem legais que dá pra incrementar o treino, a maioria dá pra fazer com equipamentos básicos de musculação.
Treino de glúteo
3 minutos de esteira, dando passadas, com caneleiras de 2kg em cada perna. Quatro apoios 12 vezes, segurando 5 segundos a perna no alto.
Abdômen
Bicicleta
É importantíssimo falar com o seu personal trainer antes, para adequar os exercícios ao seu rítmo.
E aí, curtiram? Alguém aí já acompanhava o treino da diva?
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